調味料２つだけ！？「濃厚トマト味噌 野菜炒め」の作り方！「グルテンフリー、乳・小麦・卵 不使用」の簡単・激うまレシピ

こんにちわ！

「乳・小麦・卵」の食物アレルギーをもつ

現役大学生＠ハルキです！

今回はレシピ紹介第３回目♪

調味料はケチャップと味噌だけ！？

「簡単で超美味い！トマト味噌

　野菜炒め」

をご紹介したいと思います。

これガチでうまいです（笑）

全国のママさん、毎日ご飯のレシピや献立

たてるの本当に大変ですよね。

どれだけ作っても

「おなかすいたという息子」

おなかいっぱい！とゆわせて

勝った気になりませんか？

この記事を読んで早速作ってみましょう！

家族全員に「うまい！」とゆわせちゃいましょう！

そして

お子さんの「おなかいっぱい！」と幸せそうな

顔を見てこっちも幸せになりましょう！

この記事を読まないと

また、「今日のごはん何を作ろう」と悩み、

家族にきいても

「なんでもいい」といわれるかも知れません。

それではいきましょう！

材料

・豚バラ　　　　300ｇ

・ナス　　　　　1～2本

・トマト　　　　2個

・ケチャップ　　大さじ３

・味噌　　　　　大さじ１

・ねぎ　　　　　お好み

作り方

①豚バラと切ったナスを炒める

　豚から油が出るので、油はひかなくても

　大丈夫です。

②ケチャップと味噌を入れて、

　ナスが柔らかくなるまで炒める。

③トマトを入れて５分ほど火を通しながら

　混ぜ絡める

④器によそって、お好みでねぎをかけたら完成！

ちなみに今日の献立です。

・ごはん

・トマト味噌　野菜炒め

・豚のアヒージョ風ソテー

・ピーマンの肉巻き

・味噌汁

まずは、

材料と作り方を忘れないように

下をスクショ！

材料

作り方