「タコライス」女性必見！！超簡単！「乳・小麦・卵 不使用」美味しく痩せるグルテンフリー
こんにちは！
今回はグルテンフリーで美味しく痩せる
の作り方をご紹介したいと思います。
ママさん方の悩みのひとつが「今晩の献立」
僕のブログでは「乳・小麦・卵 不使用」の
グルテンフリーレシピをどんどん紹介しています
食物アレルギーをもつお子さんの子育てに奮闘するママさん。
グルテンフリーレシピで女性としての魅力を磨きたい方。
ぜひ参考にして見てください。
材料（２～３人前）
- ごはん
- レタス お好み
- トマト お好み（２個）
- 那須 お好み（１本）
- ピーマン お好み（１個）
- 豚ミンチ 200～300ｇ
- ケチャップ 大さじ３ …A
- にんにくチューブ ２センチ …A
- ウスターソース 小さじ４ …A
- カレー粉 小さじ２ …A
- あらびきコショウ お好み
- マヨネーズ※ お好み
Point!
卵アレルギーのお子さん＆ママさん必見！
卵を使っていない
「キューピー エッグケア（卵不使用）」
このマヨネーズは特定原材料７品目不使用なので、
食物アレルギーの方も安心してお使いいただけます。
また、
一般的なスーパーでも取り扱いがあるので、アレルギー対応食品あるあるの
手に入らない問題も少ないかとおもいます。
作り方
①豚ミンチを炒める（油が出るので、油ひかなくても大丈夫！）
②火が半分ほど通ってきたら A (ケチャップ、ウスターソース、にんにくチューブ、カレー粉）を入れて、お肉に完全に火か通るまで混ぜながら炒める。
③お肉を別のお皿にあけて、ピーマン、那須をお好みの大きさに切り先ほどのフライパンで油をひいて炒める。（お肉のうまみが出ているのでフライパンは洗わずにそのまま使う）
④レタスとトマトを切る
➄盛り付けてあらびきコショウ、マヨネーズをお好みでかけて完成！！
このタコライスは本当に人気で、大学の友達や先輩も大好きなメニューの一つです。
ぜひ参考にして作ってみてください！
ご視聴ありがとうございました！！
